Ugnsrostat ris med svamp

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi573.0 kcal
Fett27.0 g
Protein9.0 g
Kolhydrater72.0 g
Nettokolhydrater72.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Sätt ugnen på 225°C. Skala och finhacka lök och vitlök. Fräs lök och 2 av vitlöksklyftorna (spara 1 hackad klyfta till persilje- och vitlöksoljan) mjuka i smör och olja i en ugnstålig stekpanna eller stor gryta. Grovhacka champinjonerna och tillsätt till löken och stek i 5 minuter. Tillsätt riset och stek ca 5 minuter under omrörning, så att det rostas lite. Finhacka den torkade svampen till grovt pulver och tillsätt tillsammans med buljong. Rör om och låt puttra i 5 minuter. Ställ i mitten av ugnen och baka 30 minuter tills all vätska absorberats och riset fått en krispig yta. Persilje- och vitlöksolja: Hacka persiljan och blanda med resten av vitlöken (från ovan) och oljan. Ringla över riset och servera.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis