Ugnsbakad hel halloumi med indisk tomatsås
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
814.0 kcal
Fett
47.0 g
Protein
42.0 g
Kolhydrater
55.0 g
Nettokolhydrater
55.0 g
Ingredienser
olja till formen
1/2 röd paprika
125 g broccoli
3 halloumi (à 200 g)
1 förp grytbas mild butter chicken (à 450 g)
4 port ris (gärna basmatiris)
1/2 kruka persilja
Så här gör du
Sätt ugnen på 225°C.
Pensla en ugnsform, 20 x 30 cm (för 4 port), med olja.
Dela, kärna ur och skär paprikan i tärningar.
Dela broccolin i buketter och skala och skär broccolistammen i mindre bitar.
Lägg halloumin (hel) i formen och grönsakerna runt om, häll över grytbasen.
Tillaga i mitten av ugnen i 25-30 minuter, tills osten får fin gyllene färg.
Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.
Hacka persiljan.
Strö persiljan över halloumin och grönsakerna och servera med riset.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor