Tuna melt pasta

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi795.0 kcal
Fett41.0 g
Protein47.0 g
Kolhydrater59.0 g
Nettokolhydrater59.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Sätt ugnen på 225°C. Häll av tonfisken i ett durkslag. Häll av jalapeñon. Hacka jalapeñon fint. Skala och hacka löken fint. Vispa ihop färskost och matlagningsgrädde i en ugnsform, ca 20x30 cm (för 4 port), till en jämn sås. Blanda i tonfisk, jalapeño, rödlök och riven ost. Krydda med salt och peppar. Sätt in formen mitt i ugnen ca 25 minuter. Sätt på en kastrull med vatten till pastan. Hacka persiljan. Koka pastan enligt anvisningen på förpackningen. Häll av pastan, men spara 1- 1 1/2 dl av kokvattnet (för 4 port). Blanda ner pastan i ugnsformen och späd med kokvattnet från pastan, ta lite i taget, tills pastan fått en krämig konsistens. Smaka av med salt och peppar. Strö över persilja.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis