Passar detta keto?
Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde (per portion)
Energi
541.0 kcal
Fett
39.4 g
Protein
15.6 g
Kolhydrater
29.8 g
Nettokolhydrater
29.8 g
Ingredienser
2 rödlökar; 1 vitlöksklyfta; 500 g små tomater gärna i olika färger; 2 msk olivolja; 1 msk hackad färsk rosmarin; salt; svartpeppar; 250 g färsk smördeg; 200 g chèvre (getost); sallad till servering
Så här gör du
Sätt ugnen på 175°C. Skala lök och vitlök. Skiva rödlöken och finhacka vitlöken. Dela tomaterna i halvor. Stek lök och vitlök i olivoljan. Tillsätt rosmarin, smaksätt med salt och peppar. Rulla ut smördegen på en plåt. Fördela löken och tomaterna på degen. Smula på getosten. Grädda mitt i ugnen ca 45 minuter. Servera med sallad.
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.