Toast med melon, burrata, chilihonung och prosciutto
Middag · 8 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
198.0 kcal
Fett
7.0 g
Protein
8.0 g
Kolhydrater
26.0 g
Nettokolhydrater
26.0 g
Ingredienser
1 1/2 dl tärnad galiamelon
1/2 röd peppar (chili)
4 msk flytande honung
1 förp burrata (à ca 100 g)
4 skivor surdegsbröd
2 msk olivolja
8 skivor prosciutto
nymalen svartpeppar
Så här gör du
Skala, kärna ur och skär melonen i ca 1 cm stora bitar.
Dela, kärna ur och finhacka chilin.
Värm honung och chili i mikron ca 20 sekunder, eller försiktigt i en kastrull.
Häll av och lägg burratan för att rinna av på hushållspapper.
Dela brödskivorna på hälften och pensla dem med olivolja.
Grilla eller stek dem så att de får fin färg på båda sidorna.
Lägg 1 skiva skinka på varje brödskiva.
Fördela melonbitarna och burrata på skinkan.
Ringla över chilihonung och krydda med lite svartpeppar.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor