Timjanstekt kalkonfilé med Caesarsallad

Timjanstekt kalkonfilé med Caesarsallad

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi723.0 kcal
Fett32.1 g
Protein37.6 g
Kolhydrater65.9 g
Nettokolhydrater65.9 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Tina kalkonfilén.
  2. Sätt ugnen på 200˚C.
  3. Borsta och skölj potatisen.
  4. Koka den mjuk i saltat vatten.
  5. Kalkon: Krydda kalkonen med salt och peppar och bryn den i matfettet i en stekpanna tillsammans med timjankvistarna.
  6. Lägg den i en ugnssäker form och stek klart mitt i ugnen ca 30 minuter eller tills innertemperaturen är 72˚C.
  7. Krutonger: Skär brödet i små tärningar.
  8. Lägg dem på en plåt, ringla över olivolja, salt och peppar.
  9. Rosta dem mitt i ugnenca 10 minuter.
  10. Rör runt med jämna mellanrum.
  11. Lägg dem på ett hushållspapper och låt fettet rinna av.
  12. Sallad: Lägg haricots vertsen i kokande vatten och koka ca 2 minuter.
  13. Spola dem kalla i en sil och låt dem rinna av.
  14. Riv osten, blanda den med smetana och dijonsenap.
  15. Pressa i vitlöksklyftorna och rör ner vinäger och vatten.
  16. Smaka av med salt och peppar.
  17. Skär salladen i grova bitar.
  18. Dela tomaterna i halvor.
  19. Vänd ihop sallad, tomater, haricots verts med dressingen och potatis.
  20. Skär kalkonen i skivor och servera den med salladen.
  21. Strö över krutongerna.
  22. Servera genast.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis