Tacogratäng med nachos och majs
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
762.0 kcal
Fett
29.0 g
Protein
31.0 g
Kolhydrater
87.0 g
Nettokolhydrater
87.0 g
Ingredienser
4 port ris eller annat gryn
300 g sojafärs
1/2 msk olja
1 förp taco kryddmix (à 28 g)
1 dl vatten
300 g chunky salsa (mild)
2 dl lätt crème fraiche eller växtbaserad crème fraiche
2 ägg
salt
peppar
1 förp majskorn (à 340 g)
1/2 förp riven prästost (à 150 g) eller växtbaserad ost
1/2 förp plommontomater (à 500 g)
1/2 förp krispsallad
100 g nachochips
Så här gör du
Sätt ugnen på 225°C.
Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.
Stek färsen i oljan i en stekpanna.
Krydda med tacokryddan och rör ner vattnet och salsan och koka upp.
Blanda crème fraiche och ägg i en skål.
Krydda med salt och peppar.
Låt majsen rinna av och blanda den med färsen.
Häll upp färsen i en ugnsform och avsluta med crème fraicheblandningen.
Rör runt lite försiktigt och strö över osten.
Sätt in mitt i ugnen ca 10 minuter.
Skär tomaterna i klyftor och salladen i bitar.
Servera tacogratängen med ris, tomater, sallad och nachochips.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor