Tacogratäng med nachos och majs

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi762.0 kcal
Fett29.0 g
Protein31.0 g
Kolhydrater87.0 g
Nettokolhydrater87.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Sätt ugnen på 225°C. Koka riset enligt anvisningen på förpackningen. Stek färsen i oljan i en stekpanna. Krydda med tacokryddan och rör ner vattnet och salsan och koka upp. Blanda crème fraiche och ägg i en skål. Krydda med salt och peppar. Låt majsen rinna av och blanda den med färsen. Häll upp färsen i en ugnsform och avsluta med crème fraicheblandningen. Rör runt lite försiktigt och strö över osten. Sätt in mitt i ugnen ca 10 minuter. Skär tomaterna i klyftor och salladen i bitar. Servera tacogratängen med ris, tomater, sallad och nachochips.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis