Tacogratäng med nachos och majs

Tacogratäng med nachos och majs

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi762.0 kcal
Fett29.0 g
Protein31.0 g
Kolhydrater87.0 g
Nettokolhydrater87.0 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Sätt ugnen på 225°C.
  2. Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.
  3. Stek färsen i oljan i en stekpanna.
  4. Krydda med tacokryddan och rör ner vattnet och salsan och koka upp.
  5. Blanda crème fraiche och ägg i en skål.
  6. Krydda med salt och peppar.
  7. Låt majsen rinna av och blanda den med färsen.
  8. Häll upp färsen i en ugnsform och avsluta med crème fraicheblandningen.
  9. Rör runt lite försiktigt och strö över osten.
  10. Sätt in mitt i ugnen ca 10 minuter.
  11. Skär tomaterna i klyftor och salladen i bitar.
  12. Servera tacogratängen med ris, tomater, sallad och nachochips.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis