Tacogratäng med jalapeño

Tacogratäng med jalapeño

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi533.0 kcal
Fett24.0 g
Protein21.0 g
Kolhydrater54.0 g
Nettokolhydrater54.0 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Sätt ugnen på 225°C.
  2. Skala och hacka löken.
  3. Bryn löken i oljan i en stekpanna.
  4. Vänd ner färsen och kryddmixen och stek någon minut.
  5. Rör i pastasåsen, vattnet och majsen.
  6. Låt det bli varmt.
  7. Bred ut färsen i en ugnsform.
  8. Toppa med fraiche, jalapeño och ost.
  9. Sätt in formen högt upp i ugnen ca 15 minuter.
  10. Koka bulgurn enligt anvisningen på förpackningen.
  11. Skär gurkan i små tärningar.
  12. Servera gratängen med bulgur och gurka.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis