Tacogratäng med jalapeño

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi533.0 kcal
Fett24.0 g
Protein21.0 g
Kolhydrater54.0 g
Nettokolhydrater54.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Sätt ugnen på 225°C. Skala och hacka löken. Bryn löken i oljan i en stekpanna. Vänd ner färsen och kryddmixen och stek någon minut. Rör i pastasåsen, vattnet och majsen. Låt det bli varmt. Bred ut färsen i en ugnsform. Toppa med fraiche, jalapeño och ost. Sätt in formen högt upp i ugnen ca 15 minuter. Koka bulgurn enligt anvisningen på förpackningen. Skär gurkan i små tärningar. Servera gratängen med bulgur och gurka.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis