Svampsoppa med hummus
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
549.0 kcal
Fett
23.0 g
Protein
18.0 g
Kolhydrater
63.0 g
Nettokolhydrater
63.0 g
Ingredienser
1 gul lök
1 bakpotatis
450 g frysta skivade champinjoner
2 1/2 dl matlagningsgrädde
6 små bröd med topping
175 g hummus
1 msk olja
7 1/2 dl grönsaksbuljong (vatten och buljongtärning eller fond)
1 tsk timjan
1/2 msk vitvinsvinäger
salt
peppar
Så här gör du
Sätt på ugnen enligt anvisningen på brödförpackningen.
Skala och skiva löken och skär potatisen i små bitar.
Fräs löken i oljan i en stor kastrull.
Tillsätt potatis, champinjoner, buljong, grädde och timjan under omrörning.
Koka upp och låt småkoka ca 15 minuter.
Smaka av med vinäger, salt och peppar.
Mixa soppan slät med en stavmixer eller i en matberedare.
Grädda bröden enligt anvisningen på förpackningen.
Servera soppan med bröd och hummus.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor