Svampsoppa med hummus

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi549.0 kcal
Fett23.0 g
Protein18.0 g
Kolhydrater63.0 g
Nettokolhydrater63.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Sätt på ugnen enligt anvisningen på brödförpackningen. Skala och skiva löken och skär potatisen i små bitar. Fräs löken i oljan i en stor kastrull. Tillsätt potatis, champinjoner, buljong, grädde och timjan under omrörning. Koka upp och låt småkoka ca 15 minuter. Smaka av med vinäger, salt och peppar. Mixa soppan slät med en stavmixer eller i en matberedare. Grädda bröden enligt anvisningen på förpackningen. Servera soppan med bröd och hummus.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis