Middag · 4 portioner ·
| Energi | 693.0 kcal |
|---|---|
| Fett | 28.9 g |
| Protein | 36.2 g |
| Kolhydrater | 71.4 g |
| Nettokolhydrater | 71.4 g |
Blanda färsen med salt, peppar, citronskal och vatten. Skala och riv morötterna grovt. Dressing: Blanda ihop ingredienserna till dressingen med vatten. Blanda ner morötterna i dressingen och låt marinera 10-15 minuter. Koka couscous enligt anvisningen på förpackningen. Låt matfettet bli ljusbrunt i en stekpanna. Lägg i färsen och platta ut den till en stor biff ca 18 cm i diameter. Stek på medelvärme ca 10 minuter, vänd biffen efter halva tiden. Stek tills den är helt genomstekt och dela i fyra bitar. Servera biffen ur pannan tillsammans med morotssallad, gräddfil och couscous.