Stekt fläsk med löksås

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi976.0 kcal
Fett72.0 g
Protein25.0 g
Kolhydrater56.0 g
Nettokolhydrater56.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Skala och koka potatisen mjuk i saltat vatten. Häll av potatisen. Skala och skiva löken i tunna skivor. Stek den mjuk i smöret på medelvärme i en stor kastrull eller stekpanna. Strö vetemjölet över löken och rör runt. Tillsätt mjölk och grädde under omrörning. Smula ner buljongtärningen. Sjud löksåsen 5-10 minuter på svag värme och rör om då och då. Stek fläsket knaprigt i omgångar i en stekpanna. Tillsätt 1-2 msk stekfett (för 4 port) från fläsket i såsen. Späd eventuellt med mer mjölk så att såsen får lagom såskonsistens. Smaka av med salt och vitpeppar. Servera fläsk och löksås med kokt potatis. Garnera med hackad persilja.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis