Spenat och fetaostpaj med yoghurt och oregano
Middag · 6 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
463.0 kcal
Fett
33.0 g
Protein
16.0 g
Kolhydrater
26.0 g
Nettokolhydrater
26.0 g
Ingredienser
3 dl vetemjöl
1 krm salt
125 g smör
2 1/2 msk vatten
4 ägg
1 dl mjölk
2 dl turkisk yoghurt
1 msk torkad oregano
salt
peppar
100 g körsbärstomater
150 g färsk babyspenat (+ ev extra till dekoration)
200 g fetaost
Så här gör du
Sätt ugnen på 200°C.
Pajdeg: Mixa alla ingredienser i en matberedare till en fin deg.
Låt vila i kylen i ca 30 minuter.
Kavla ut degen och lägg i en pajform med löstagbar kant (ca 24 cm) och förgrädda i ca 10 minuter.
Sänk ugnen till 175°C.
Fyllning: Blanda ägg, mjölk och yoghurt med oregano, salt och peppar.
Halvera tomaterna.
Rör försiktigt i spenat, smulad fetaost och tomater i äggblandningen.
Häll blandningen i pajformen och grädda i ca 40 minuter eller tills pajen fått en fin och gyllenbrun färg och inte längre är lös.
Dekorera ev med lite fint skuren spenat.
Servera!
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor