Spenat och fetaostpaj med yoghurt och oregano

Middag · 6 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi463.0 kcal
Fett33.0 g
Protein16.0 g
Kolhydrater26.0 g
Nettokolhydrater26.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Sätt ugnen på 200°C. Pajdeg: Mixa alla ingredienser i en matberedare till en fin deg. Låt vila i kylen i ca 30 minuter. Kavla ut degen och lägg i en pajform med löstagbar kant (ca 24 cm) och förgrädda i ca 10 minuter. Sänk ugnen till 175°C. Fyllning: Blanda ägg, mjölk och yoghurt med oregano, salt och peppar. Halvera tomaterna. Rör försiktigt i spenat, smulad fetaost och tomater i äggblandningen. Häll blandningen i pajformen och grädda i ca 40 minuter eller tills pajen fått en fin och gyllenbrun färg och inte längre är lös. Dekorera ev med lite fint skuren spenat. Servera!

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis