Sparrissoppa

Sparrissoppa

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.

Näringsvärde (per portion)

Protein4.0 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Skala och hacka löken fint.
  2. Skala potatisen och skär den i små tärningar.
  3. Skär bort ca 1 cm på den färska sparrisen (ej på den frysta).
  4. Skär sparrisen i ca 1 cm stora bitar.
  5. Spara sparristopparna till garnering.
  6. Fräs lök och potatis i smöret i en kastrull, utan att det tar färg.
  7. Tillsätt vitt vin och låt det koka i någon minut.
  8. Tillsätt buljongen och grädden och låt det koka sakta utan lock i ca 10 minuter.
  9. Lägg i sparrisen och koka ca 5 minuter, eller tills potatis och sparris är mjuka.
  10. Mixa soppan slät i en matberedare.
  11. Häll tillbaka soppan i kastrullen, smaksätt med salt och peppar och koka upp.
  12. Koka sparristopparna ca 1 minut i saltat vatten.
  13. Häll av dem i en sil.
  14. Servera soppan och garnera med sparristopparna.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis