Sparrissallad med bönor, senap och dragon
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
207.0 kcal
Fett
18.8 g
Protein
8.8 g
Kolhydrater
3.3 g
Nettokolhydrater
3.3 g
Ingredienser
200 g färska bönor t ex skär- och vaxbönor
8 gröna sparrisar
8 rädisor
140 g bacon
1 msk grovkornig dijonsenap
2 tsk rödvinsvinäger
2 msk rapsolja
salt
peppar
1/2 kruka dragon
Så här gör du
Ansa bönorna och skär bort den nedre delen av sparrisen.
Koka dem var för sig i saltat vatten och spola dem kalla.
Skär dem i mindre bitar.
Skiva rädisorna tunt.
Skär bacon i tunna strimlor och stek dem knapriga i en stekpanna, låt rinna av på hushållspapper.
Blanda senap med vinäger och olja, smaksätt med salt och peppar.
Blanda grönsakerna med dressingen och strö över bacon och plockade dragonblad.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor