Passar detta keto?
Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde (per portion)
Energi
720.0 kcal
Fett
21.0 g
Protein
40.0 g
Kolhydrater
85.0 g
Nettokolhydrater
85.0 g
Ingredienser
4 port ris; 500 g blandfärs; 1 msk olja; 2 msk tomatpuré; salt; peppar; 1 - 2 krm chilipulver; 2 förp vita bönor i tomatsås (à 380 g); 1 förp majskorn (à 340 g); 1/2 dl vatten
Så här gör du
Koka riset enligt anvisningen på förpackningen. Stek färsen i oljan i en stekpanna. Rör i tomatpurén och krydda med salt, peppar och chilipulver. Rör ner vita bönorna, majsen (inklusive spad) och vattnet. Låt sjuda 5-10 minuter och smaka av med salt och peppar. Servera chilin med riset.
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.