Sesambuljong med nudlar, sojabönor, groddar, svamp och ägg

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi487.0 kcal
Fett15.6 g
Protein24.8 g
Kolhydrater57.2 g
Nettokolhydrater57.2 g

Ingredienser

Så här gör du

Lägg äggen i kokande vatten och koka dem 8 minuter. Spola äggen kalla. Skala och riv vitlöken. Ansa och skiva champinjonerna. Rosta sesamfröna gyllenbruna i en stekpanna. Koka upp vattnet med buljongtärningarna i en stor kastrull. Rör i vitlök och chiliflakes, blanda sedan ner champinjoner, sojabönor, böngroddar, nudlar, sesamolja och sesamfrön. Koka upp och låt det koka sakta ca 4 minuter under lock. Smaka av med salt och peppar. Skala och dela äggen. Servera nudelbuljongen med ägghalvorna.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis