Sallad med kamutvete, kyckling och krispig kål

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.

Näringsvärde (per portion)

Ingredienser

Så här gör du

Koka kamutvetet enligt anvisning på förpackningen, låt svalna. Plocka kycklingköttet från skrovet. Skala, halvera och strimla löken tunt. Lägg i en skål, strö över 1 krm av saltet (för 4 portioner) och blanda runt. Låt stå ca 10 minuter. Skölj i en sil med kallt vatten. Låt rinna av. Strimla rödkålen tunt. Skär bort stammen från grönkålen. Skär bladen i mindre bitar. Blanda alla ingredienser med oljan och resterande salt i en stor skål. Lägg upp salladen på tallrikar. Toppa gärna med Pumpa- och paprikaröra.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis