Salade niçoise med grillade grönsaker
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
376.0 kcal
Fett
11.0 g
Protein
14.0 g
Kolhydrater
49.0 g
Nettokolhydrater
49.0 g
Ingredienser
8 potatisar
150 g haricots verts (bönor)
4 knipplökar
2 små vitlökar (helst färska- och rökta blir ännu bättre)
6 tomater
4 ägg
1 tjock skiva lantbröd
olivolja
1 huvud romansallad
1 1/2 dl svarta oliver med kärnor
salt
Så här gör du
Rök potatisarna som i receptet Varmrökt potatissallad.
Du kan också skrubba dem, koka dem mjuka och sedan låta dem få lite grillsmak i grillen.
Koka bönorna mjuka i saltat vatten, det tar 5–6 minuter.
Spola sedan av dem med kallt vatten och låt rinna av.
Ansa lökarna, skölj och dela tomaterna.
Grilla dem rätt hårt tillsammans med vitlökarna på grillgallret.
Koka äggen, gulorna får gärna bli lite krämiga.
Skär bort kanterna på brödet.
Riv inkråmet i stora smulor och stek dem frasiga i lite av oljan.
Skölj romansalladen och riv bladen i stora bitar.
Skär bort olivkärnorna.
Ja, det är pilligt, men du får trevliga små olivbitar och slipper kärnorna.
Skär potatisarna, lökarna och vitlökarna i stora bitar.
Skala och dela äggen.
Lägg upp alla ingredienserna i en stor skål eller på ett fint fat.
Salta lätt men tänk på att oliverna är salta.
Ringla över olivolja.
Recept och bild från boken Grilla med Niklas, Tukan förlag.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor