Rotselleririsotto med trattkantareller och brysselkål
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
695.0 kcal
Fett
35.0 g
Protein
21.0 g
Kolhydrater
67.0 g
Nettokolhydrater
67.0 g
Ingredienser
500 g brysselkål
1 1/2 msk olja
2 tsk dijonsenap
2 tsk rödvinsvinäger
500 g rotselleri
4 vitlöksklyftor
1 1/2 msk olivolja
1 tsk torkad timjan
salt
peppar
15 g torkade trattkantareller (15 g motsvarar ca 1 dl)
11 dl grönsaksbuljong (vatten och tärningar eller fond)
2 bananschalottenlökar
1 msk olivolja
3 dl arborioris
2 dl vitt matlagningsvin
50 g smör
2 1/2 dl riven parmesan
Så här gör du
Sätt ugnen på 225°C.
Brysselkålssallad: Skär av roten och plocka loss de stora fina bladen från brysselkålen och lägg i en bunke till salladen.
Brysselkålshuvudena som blir kvar, rostas tillsammans med sellerin.
Rotselleri: Skala och skär rotsellerin i ca 1 1/2 cm stora tärningar.
Skala och dela vitlöksklyftorna.
Blanda rotsellerin med brysselkålshuvudena, vitlöken och oljan.
Krydda med timjan, salt och peppar och häll ut på en plåt.
Sätt in mitt i ugnen ca 20 minuter.
Risotto: Blötlägg trattkantarellerna enligt anvisningen på förpackningen.
Koka upp buljongen i en kastrull och håll den varm.
Skala och finhacka löken.
Fräs den i oljan i en kastrull några minuter.
Häll i riset och fräs ytterligare 1 minut.
Rör ner vinet och låt koka någon minut.
Häll i varm buljong, lite i taget i omgångar, rör då och då och låt koka ca 25 minuter.
Ta upp svampen ur blötläggningsvattnet och krama ur den.
Stek svampen i 1 msk av smöret (för 4 port) i en stekpanna.
Rör ner svampen i risotton tillsammans med resten av smöret, parmesanen, rotsellerin, brysselkålshuvudena och vitlöken.
Smaka av med salt och peppar.
Brysselkålssallad: Blanda olja, senap och vinäger.
Vänd ner de stora kålbladen i dressingen och servera till risotton.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor