Rostade grönsaker med mozzarella och krutonger
Middag · 6 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
380.0 kcal
Fett
25.0 g
Protein
10.0 g
Kolhydrater
27.0 g
Nettokolhydrater
27.0 g
Ingredienser
3 röda paprikor
4 rödlökar
2 zucchini (à ca 300 g)
1 tsk salt
1/2 tsk svartpeppar
2 msk olivolja
1 riven vitlöksklyfta
2 dl hackade örter (t ex persilja och timjan)
1 tsk chiliflakes
2 msk rödvinsvinäger
4 msk olivolja
1 tsk salt
4 skivor ljust surdegsbröd
2 msk olivolja
250 g mozzarella
Så här gör du
Sätt ugnen på 250°C.
Skär paprikorna i fjärdedelar och kärna ur dem.
Skala och skär rödlöken i fjärdedelar.
Skiva zucchinin i cm-tjocka skivor.
Lägg allt på en plåt och blanda med salt, peppar och olja.
Ställ in i mitten av ugnen ca 30 minuter, eller tills grönsakerna är mjuka och fått färg.
Blanda runt efter halva tiden.
Dressing: Rör ihop vitlök, örter, chiliflakes, vinäger, olja och salt till en dressing.
Krutonger: Skär brödet i tärningar och stek i oljan i en stekpanna tills de får lite färg.
Lägg upp grönsaker och krutonger på ett fat och bryt över mozzarella.
Ringla över dressingen.
Servera salladen ljummen eller kall.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor