Rostade grönsaker med mozzarella och krutonger

Middag · 6 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi380.0 kcal
Fett25.0 g
Protein10.0 g
Kolhydrater27.0 g
Nettokolhydrater27.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Sätt ugnen på 250°C. Skär paprikorna i fjärdedelar och kärna ur dem. Skala och skär rödlöken i fjärdedelar. Skiva zucchinin i cm-tjocka skivor. Lägg allt på en plåt och blanda med salt, peppar och olja. Ställ in i mitten av ugnen ca 30 minuter, eller tills grönsakerna är mjuka och fått färg. Blanda runt efter halva tiden. Dressing: Rör ihop vitlök, örter, chiliflakes, vinäger, olja och salt till en dressing. Krutonger: Skär brödet i tärningar och stek i oljan i en stekpanna tills de får lite färg. Lägg upp grönsaker och krutonger på ett fat och bryt över mozzarella. Ringla över dressingen. Servera salladen ljummen eller kall.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis