Rostad potatis med dragonkräm och kyckling

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi625.0 kcal
Fett30.0 g
Protein42.0 g
Kolhydrater44.0 g
Nettokolhydrater44.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Tina kycklingen (om fryst används). Sätt ugnen på 225°C. Dela potatisen och blanda den med olja, salt och peppar. Häll ut på en plåt och sätt in mitt i ugnen ca 25 minuter. Lägg grönmixen på plåten de sista 10 minuterna av potatisens tid. Blanda smetana, dragon och vinäger och smaka av med salt och peppar. Stek kycklingen i smöret i en stekpanna, krydda med salt och peppar. Servera kyckling och grönsaker med potatis och dragonkräm.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis