Rostad potatis med dragonkräm och kyckling
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
625.0 kcal
Fett
30.0 g
Protein
42.0 g
Kolhydrater
44.0 g
Nettokolhydrater
44.0 g
Ingredienser
900 g potatis (gärna Amandine)
1 msk olja
salt
peppar
1/2 förp fryst grönmix (à 500 g)
2 dl smetana
1 - 2 tsk torkad dragon
1 tsk vitvinsvinäger
ca 600 g kycklinginnerfilé
1 msk smör eller olja
Så här gör du
Tina kycklingen (om fryst används).
Sätt ugnen på 225°C.
Dela potatisen och blanda den med olja, salt och peppar.
Häll ut på en plåt och sätt in mitt i ugnen ca 25 minuter.
Lägg grönmixen på plåten de sista 10 minuterna av potatisens tid.
Blanda smetana, dragon och vinäger och smaka av med salt och peppar.
Stek kycklingen i smöret i en stekpanna, krydda med salt och peppar.
Servera kyckling och grönsaker med potatis och dragonkräm.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor