Rostad potatis med dragonkräm och kyckling

Rostad potatis med dragonkräm och kyckling

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi625.0 kcal
Fett30.0 g
Protein42.0 g
Kolhydrater44.0 g
Nettokolhydrater44.0 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Tina kycklingen (om fryst används).
  2. Sätt ugnen på 225°C.
  3. Dela potatisen och blanda den med olja, salt och peppar.
  4. Häll ut på en plåt och sätt in mitt i ugnen ca 25 minuter.
  5. Lägg grönmixen på plåten de sista 10 minuterna av potatisens tid.
  6. Blanda smetana, dragon och vinäger och smaka av med salt och peppar.
  7. Stek kycklingen i smöret i en stekpanna, krydda med salt och peppar.
  8. Servera kyckling och grönsaker med potatis och dragonkräm.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis