Ribollita med svamp och grönkål
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
408.0 kcal
Fett
21.0 g
Protein
14.0 g
Kolhydrater
33.0 g
Nettokolhydrater
33.0 g
Ingredienser
2 schalottenlökar
2 vitlöksklyftor
4 msk olivolja (+ ev extra till servering)
200 g portabellosvamp
1 msk smör
2 msk finhackad rosmarin (2 msk motsvarar ca 1/2 kruka)
1 dl vitt vin
1 liter svampbuljong (vatten och tärningar eller fond)
100 g grönkål
1 förp kokta små vita bönor (à 380 g)
salt
svartpeppar
3 tjocka skivor surdegsbröd
1 dl finriven parmesan
crème fraiche
Så här gör du
Sätt ugnen på 250°C övervärme/grill.
Skala och finhacka lök och vitlök.
Stek mjuk i hälften av oljan i en stor kastrull.
Skär svampen i bitar och tillsätt tillsammans med smör och rosmarin, stek tills svampen släppt sin vätska.
Häll på vin och låt ånga bort ett par minuter.
Tillsätt buljong och låt koka upp.
Ta bort den grova stammen från grönkålen och riv bladen i bitar.
Häll av bönorna.
Rör ner grönkålen och bönorna i soppan och smaka av med salt och peppar.
Låt allt bli varmt.
Riv brödet i stora bitar och blanda med resten av oljan.
Rosta på en plåt i i mitten av ugnen ca 5 minuter.
Fördela krutongerna över soppan och strö över parmesan, gratinera i mitten av ugnen ca 3 minuter tills osten smält.
Servera med en klick crème fraiche, peppar och olja.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor