Ramen med svamp och böngroddar
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
480.0 kcal
Fett
16.0 g
Protein
27.0 g
Kolhydrater
56.0 g
Nettokolhydrater
56.0 g
Ingredienser
6 ägg
250 g färska champinjoner
1 msk olja
2 vitlöksklyftor
1 1/2 l svamp- eller grönsaksbuljong (vatten och tärningar eller fond)
2 msk japansk soja
1 tsk sambal oelek
4 port äggnudlar eller ramennudlar
1/2 förp salladslök (à 125 g)
250 g pak choi
1 kruka koriander
1 förp färska böngroddar (à 180 g)
Så här gör du
Koka upp en kastrull med vatten till äggen.
Lägg i äggen och sjud 8 minuter.
Spola äggen kalla och skala dem.
Skär svampen i bitar.
Stek svampen i oljan i en kastrull tillsammans med pressad vitlök.
Häll i buljongen och låt koka upp.
Smaksätt buljongen med soja och sambal oelek.
Koka nudlarna i buljongen enligt anvisningen på nudelförpackningen.
Ansa och skiva salladslök och pak choi samt grovhacka koriandern.
Lägg nudlar, pak choi och böngroddar i skålar och häll på buljongen.
Strö på salladslök, koriander och dela och lägg i äggen och servera.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor