Pastasallad "Nicoise"
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
595.0 kcal
Fett
28.0 g
Protein
24.0 g
Kolhydrater
60.0 g
Nettokolhydrater
60.0 g
Ingredienser
300 g pasta (gärna gemelli)
1 burk tonfisk (à 150 g)
3 hackade sardellfiléer
1 skivad rödlök
150 g kokta gröna bönor
2 tärnade tomater
1 påse babyspenat (à 65 g)
1 dl oliver (gärna kalamata)
salt
peppar
1 tsk dijonsenap
1 msk finhackad schalottenlök
1 msk vitvinsvinäger
1 dl olivolja
2 mjukkokta ägg
Så här gör du
Koka pastan enligt anvisning på förpackningen.
Häll av och låt rinna av.
Blanda pastan med avrunnen tonfisk, sardeller, rödlök, gröna bönor, tomater, babyspenat och oliver.
Salta och peppra.
Vispa ihop dijonsenap, schalottenlök, vinäger och olivolja.
Häll över.
Toppa med klyftade ägg.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor