Pasta med kycklingbullar i krämig pepparsås
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
783.0 kcal
Fett
41.0 g
Protein
36.0 g
Kolhydrater
66.0 g
Nettokolhydrater
66.0 g
Ingredienser
1 gul lök
2 tsk rosépeppar
1 dl vispgrädde
3/4 dl ströbröd
1/2 tsk salt
400 g kycklingfärs
1 msk rapsolja
4 port pasta (gärna penne)
1 förp färskost med svartpeppar (à 150 g)
1 dl vispgrädde
2 dl vatten
1 tsk rosépeppar
2 krm salt
150 g färska sockerärtor
65 g rucola
Så här gör du
Kycklingbullar: Skala och finhacka löken och mortla all rosépeppar (2 tsk till bullarna + 1 tsk till såsen).
Blanda lök, 2 tsk rosépeppar (för 4 port), grädde, ströbröd och salt och låt svälla 5 minuter.
Blanda ner färs och rör till en fast smet.
Rulla små bullar och stek i olja i en stekpanna 8-10 minuter.
Ta upp och lägg på ett fat.
Koka pastan enligt anvisningen på förpackningen.
Pepparsås: Rör ner färskost, grädde, vatten, resten av rosépepparn och salt i stekpannan.
Låt sjuda 3-4 minuter.
Ansa och strimla sockerärtorna.
Lägg sockerärtor i såsen och sjud ytterligare 1 minut.
Lägg tillbaka kycklingbullarna i pannan, låt de bli varma Till servering: Servera kycklingbullarna och sockerärtorna i såsen med pasta och rucola.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor