Pasta med gröna oliver
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
508.0 kcal
Fett
32.0 g
Protein
11.0 g
Kolhydrater
42.0 g
Nettokolhydrater
42.0 g
Ingredienser
1 1/2 dl panko
2 msk olivolja
1 krm salt
1 vitlöksklyfta
6 sardellfiléer
3/4 dl kapris
1 kruka bladpersilja
3 dl gröna oliver
1 msk finrivet citronskal
2 msk färskpressad citronjuice
3/4 dl olivolja
1/2 tsk svartpeppar
500 g färsk bandpasta (gärna reginette)
Så här gör du
Panko: Stek pankon i oljan tills den är gyllene och krydda med salt.
Skala och hacka vitlöken.
Hacka sardellerna och kaprisen.
Hacka persiljan.
Kärna ev ur och hacka oliverna.
Blanda allt med citronskal och -juice, olja och peppar.
Smaka av med salt.
Koka pastan nästan klar enligt anvisning på förpackningen.
Blanda pastan med den kalla olivröran.
Toppa med pankon.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor