Pasta med gröna oliver

Pasta med gröna oliver

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi508.0 kcal
Fett32.0 g
Protein11.0 g
Kolhydrater42.0 g
Nettokolhydrater42.0 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Panko: Stek pankon i oljan tills den är gyllene och krydda med salt.
  2. Skala och hacka vitlöken.
  3. Hacka sardellerna och kaprisen.
  4. Hacka persiljan.
  5. Kärna ev ur och hacka oliverna.
  6. Blanda allt med citronskal och -juice, olja och peppar.
  7. Smaka av med salt.
  8. Koka pastan nästan klar enligt anvisning på förpackningen.
  9. Blanda pastan med den kalla olivröran.
  10. Toppa med pankon.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis