Parmesan och mandelgratinerad kålrots- och potatispuré

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi383.0 kcal
Fett14.0 g
Protein17.0 g
Kolhydrater40.0 g
Nettokolhydrater40.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Skala och skär kålroten i ca 2 cm stora bitar. Skala potatisen och dela i halvor. Koka kålrot och potatis ordentligt mjuka under lock i grönsaksbuljongen. Riv parmesanosten fint på ett rivjärn. Hacka mandeln och persiljan grovt. Blanda mandeln, häften av parmesanosten, persiljan och pankon. Sätt ugnen på 225˚C. Häll av potatisen och kålroten men spara 2 dl av buljongen (för 4 port). Mosa kålrot och potatis tillsammans med buljongen och resten av parmesanosten till en grov puré med en elvisp eller träslev. Smaksätt med salt och peppar. Lägg purén i en stor ugnsform (ca 25x 30 cm) eller fyra små (ca 12 cm i diameter) och strö över mandel- och ostblandningen. Sätt formen i mitten av ugnen ca 10 minuter eller tills osten fått fin färg.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis