Parmesan och mandelgratinerad kålrots- och potatispuré
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
383.0 kcal
Fett
14.0 g
Protein
17.0 g
Kolhydrater
40.0 g
Nettokolhydrater
40.0 g
Ingredienser
800 g kålrot
400 g potatis
10 dl grönsaksbuljong (vatten och tärningar eller fond)
2 dl finriven parmesan
50 g hel skållad mandel
1 kruka persilja
1/2 dl panko
salt
peppar
Så här gör du
Skala och skär kålroten i ca 2 cm stora bitar.
Skala potatisen och dela i halvor.
Koka kålrot och potatis ordentligt mjuka under lock i grönsaksbuljongen.
Riv parmesanosten fint på ett rivjärn.
Hacka mandeln och persiljan grovt.
Blanda mandeln, häften av parmesanosten, persiljan och pankon.
Sätt ugnen på 225˚C.
Häll av potatisen och kålroten men spara 2 dl av buljongen (för 4 port).
Mosa kålrot och potatis tillsammans med buljongen och resten av parmesanosten till en grov puré med en elvisp eller träslev.
Smaksätt med salt och peppar.
Lägg purén i en stor ugnsform (ca 25x 30 cm) eller fyra små (ca 12 cm i diameter) och strö över mandel- och ostblandningen.
Sätt formen i mitten av ugnen ca 10 minuter eller tills osten fått fin färg.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor