Pannbiffar med portabellosallad
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
631.0 kcal
Fett
32.5 g
Protein
32.1 g
Kolhydrater
49.3 g
Nettokolhydrater
49.3 g
Ingredienser
900 g potatis
2 vitlöksklyftor
1/2 dl ströbröd
1 dl vatten
1 ägg
1/2 kruka rosmarin
ca 500 g blandfärs
2 msk dijonsenap
1/2 tsk salt
1 krm peppar
1 msk olja
ca 200 g portabellosvamp
1 tsk olja
250 g körsbärstomater
2 msk olivolja
1 msk balsamvinäger
65 g rucola
Så här gör du
Sätt ugnen på 200˚C.
Borsta, skölj och koka potatisen i saltat vatten.
Pannbiffar: Skala och pressa vitlöken.
Blanda den med ströbröd, vatten och ägg i en stor bunke.
Låt stå någon minut.
Hacka rosmarin.
Blanda ner färs, senap, rosmarin, salt och peppar, gärna med elvisp.
Forma till 8 biffar (för 4 port) och stek dem gyllenbruna i oljan i en stekpanna.
Stek dem klara mitt i ugnen ca 8 minuter.
Portabellosallad: Skölj, ansa och skär svampen i bitar.
Stek den i oljan i en stekpanna.
Salta och peppra.
Dela tomaterna i halvor och pressa ur kärnhuset i en skål.
Rör ner olivolja och vinäger i kärnhusen.
Smaka av med salt och peppar.
Vänd ner ”tomatskalen”, svampen och rucolan.
Servera pannbiffarna med potatis och portabellosallad.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor