Pannbiffar med löksky och syrlig gurksallad
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
583.0 kcal
Fett
27.0 g
Protein
32.0 g
Kolhydrater
49.0 g
Nettokolhydrater
49.0 g
Ingredienser
900 g potatis
1 gurka
1/2 citron (skal och saft)
1 msk olja
salt
peppar
1/2 dl ströbröd
1 dl mjölk
500 g blandfärs
1 msk svensk senap
1/2 msk japansk soja
1/2 tsk salt
2 krm peppar
1 msk olja
2 gula lökar
1 msk smör eller olja
2 tsk majsstärkelse
2 1/2 dl köttbuljong (vatten och tärning eller fond)
1 msk japansk soja
1/2 tsk torkad timjan
Så här gör du
Koka potatisen.
Gurka: Hyvla eller skär gurkan i bitar.
Riv yttersta skalet från citronen och pressa ur saften.
Blanda skal och saft med gurkan och häll över olja.
Krydda med salt och peppar.
Biffar: Blanda ströbröd och mjölk i en bunke och låt det svälla.
Löksky: Skala och skär lökarna i skivor och stek dem i smöret i en stekpanna på medelvärme ca 10 minuter, rör då och då.
Lägg sedan över i en kastrull.
Biffar: Blanda ner färsen i ströbrödet och tillsätt senap, soja, salt och peppar och blanda väl.
Forma till 8 små biffar (för 4 port) och stek dem i oljan i en stekpanna ca 12 minuter, vänd då och då.
Löksky: Rör ut majsstärkelsen i lite kallt vatten och häll över den mjuka och gyllenbruna löken.
Rör ner buljongen och rör tills det tjocknar.
Tillsätt soja och timjan samt smaka av med salt och peppar.
Servera biffarna i lökskyn med potatis och gurka.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor