Pannbiff tikka masala med limegurka

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi880.0 kcal
Fett45.0 g
Protein41.0 g
Kolhydrater75.0 g
Nettokolhydrater75.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Blanda mjölk, ströbröd, ägg, salt och peppar i en bunke. Låt det svälla några minuter. Tillsätt färsen och blanda till en slät smet. Forma till 8 biffar (för 4 port). Bryn biffarna i oljan i en stekpanna på medelvärme 3 - 4 minuter på varje sida. Rör ner kokosmjölken och kryddmixen. Låt sjuda ca 5 minuter. Smaka av med saft från limen. Koka couscousen enligt anvisningen på förpackningen. Skär gurkan i tärningar och pressa över saft från limen. Krydda med salt och peppar. Servera biffarna i såsen med couscous och gurka.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis