Pannbiff med rostade rotfrukter och senapssås
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
765.0 kcal
Fett
45.0 g
Protein
33.0 g
Kolhydrater
53.0 g
Nettokolhydrater
53.0 g
Ingredienser
900 g fast potatis
1 morot
2 palsternackor
250 g rotselleri
2 msk olivolja
salt
peppar
1/2 tsk torkad rosmarin
1/2 dl ströbröd
1 ägg
1 dl vatten
1 msk dijonsenap
ca 500 g blandfärs
1/2 tsk salt
1 krm svartpeppar
1 msk smör eller olja
1/2 förp färsk basilika (à 20 g)
2 dl crème fraiche
1 msk dijonsenap
Så här gör du
Sätt ugnen på 225°C och sätt in en ugnsplåt.
Rotfrukter: Skölj potatis, morot och palsternackor.
Låt skalet vara kvar.
Skär bort skalet av rotsellerin.
Skär rotfrukterna i jämna skivor eller klyftor, blanda dem med olivoljan i en bunke.
Krydda med salt, peppar och rosmarin.
Häll ut rotfrukterna på den förvärmda plåten.
Sätt in mitt i ugnen tills rotfrukterna är mjuka, ca 25 minuter.
Pannbiff: Blanda ströbröd, ägg och vatten i en stor bunke.
Låt det svälla 1 minut.
Blanda ner senap, färs, salt och peppar.
Forma till 8 pannbiffar (för 4 port).
Bryn biffarna på båda sidor i smöret i en medelvarm stekpanna.
Stek dem klara mitt i ugnen med potatisen när det återstår ca 8 minuter på potatisens tillagningstid.
Senapssås: Hacka basilikan och blanda med crème fraichen och senapen.
Smaka av med salt och peppar.
Servera rotfrukterna med senanpssås och pannbiff.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor