Pannbiff med rostad löksås

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi717.0 kcal
Fett38.0 g
Protein36.0 g
Kolhydrater55.0 g
Nettokolhydrater55.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Skala och koka potatisen. Pannbiff: Blanda ströbröd och vatten i en stor bunke. Låt stå någon minut. Blanda ner ägg, färs, senap, salt och peppar. Forma färsen till 8 biffar (för 4 port). Bryn dem på båda sidorna i oljan i en stekpanna. Löksås: Blanda mjölk och majsstärkelse och häll i pannan tillsammans med grädde och rostad lök och låt pannbiffarna bräsera ca 7 minuter. Koka salladsärtorna i saltat vatten ca 3 minuter. Servera biffarna med löksås, salladsärtor, tomater och potatis.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis