Pannbiff med löksås och potatis
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
614.0 kcal
Fett
27.0 g
Protein
33.0 g
Kolhydrater
55.0 g
Nettokolhydrater
55.0 g
Ingredienser
900 g fast potatis
1/2 dl ströbröd
1 dl vatten
1 ägg
ca 500 g blandfärs
2 msk dijonsenap
1/2 tsk salt
1 krm peppar
1 msk olja
2 gula lökar
2 msk smör eller margarin
2 tsk strösocker
1 msk vetemjöl
3 dl vatten
1/2 köttbuljongtärning
1/2 kruka persilja
1 gurka
1 huvudsallad
Så här gör du
Sätt ugnen på 200°C.
Skala och koka potatisen.
Pannbiff: Blanda ströbröd och vatten i en stor bunke.
Låt stå någon minut.
Blanda ner ägg, färs, senap, salt och peppar.
Forma färsen till 8 biffar (för 4 port).
Se film här hur du lagar perfekta pannbiffar.
Bryn dem på båda sidor i oljan i en stekpanna.
Lägg biffarna i en ugnssäker form eller sätt in stekpannan (om den tål det) mitt i ugnen ca 8 minuter.
Löksås: Skala och skiva lökarna.
Stek löken i matfettet i en stekpanna på svag värme i några minuter, rör i sockret och stek tills löken är gyllenbrun och mjuk.
Strö över mjölet och rör om.
Tillsätt vatten och buljongtärning och koka upp under omrörning.
Smaka av med salt och peppar.
Hacka persiljan och rör ner den i såsen.
Skär gurkan i stavar och riv salladen i bitar.
Servera biffarna med löksås, gurka, sallad och potatis.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor