Pannbiff med löksås
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
721.0 kcal
Fett
40.0 g
Protein
34.0 g
Kolhydrater
54.0 g
Nettokolhydrater
54.0 g
Ingredienser
900 g fast potatis
1/2 dl ströbröd
1 dl mjölk
1 msk dijonsenap
1/2 tsk salt
1 krm peppar
500 g blandfärs eller blandfärs (ärt- och nötfärs)
1/2 msk olja
2 dl hackad fryst eller färsk lök (2 dl hackad motsvarar 1-2 lökar)
1 msk smör eller olja
1 1/2 dl mjölk
2 tsk majsstärkelse
2 1/2 dl mellangrädde
1/2 köttbuljongtärning eller motsvarande mängd fond
1 msk japansk soja
salt
peppar
1 gurka
Så här gör du
Sätt ugnen på 175°C.
Koka potatisen.
Biffar: Blanda ströbröd, mjölk, senap, salt och peppar i en bunke.
Låt svälla någon minut.
Tillsätt färsen och blanda väl.
Forma färsen till 8 små biffar (för 4 port) och bryn dem på båda sidor i oljan i en stekpanna.
Lägg biffarna i en ugnsform och tillaga mitt i ugnen tills innertemperaturen på biffarna är 70°C, ca 12 minuter.
Löksås: Bryn löken i smöret i en stekpanna.
Blanda mjölk och majsstärkelse och häll i pannan tillsammans med grädde, smulad buljongtärning och soja.
Koka försiktigt ca 5 minuter och smaka eventuellt av med salt och peppar.
Skär gurkan i tärningar eller gör hemgjord Pressgurka.
Servera pannbiffarna med sås, potatis och gurka.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor