Pannbiff med löksås

Pannbiff med löksås

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi721.0 kcal
Fett40.0 g
Protein34.0 g
Kolhydrater54.0 g
Nettokolhydrater54.0 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Sätt ugnen på 175°C.
  2. Koka potatisen.
  3. Biffar: Blanda ströbröd, mjölk, senap, salt och peppar i en bunke.
  4. Låt svälla någon minut.
  5. Tillsätt färsen och blanda väl.
  6. Forma färsen till 8 små biffar (för 4 port) och bryn dem på båda sidor i oljan i en stekpanna.
  7. Lägg biffarna i en ugnsform och tillaga mitt i ugnen tills innertemperaturen på biffarna är 70°C, ca 12 minuter.
  8. Löksås: Bryn löken i smöret i en stekpanna.
  9. Blanda mjölk och majsstärkelse och häll i pannan tillsammans med grädde, smulad buljongtärning och soja.
  10. Koka försiktigt ca 5 minuter och smaka eventuellt av med salt och peppar.
  11. Skär gurkan i tärningar eller gör hemgjord Pressgurka.
  12. Servera pannbiffarna med sås, potatis och gurka.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis