Matig macka med kyckling, avokado och mozzarella
Middag · 2 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
684.0 kcal
Fett
47.0 g
Protein
33.0 g
Kolhydrater
30.0 g
Nettokolhydrater
30.0 g
Ingredienser
1 tomat
1 avokado
1 mozzarella (à 125 g)
4 msk basilikapesto
4 skivor grovt bröd (gärna rågbröd, fyrkornsbröd med linfrö eller annat där skivorna är ca 10x16 cm)
2 msk skivad inlagd jalapeño
1 förp skivad kyckling gärna med smak av örter och tomat (à 150 g)
4 krm tabasco
1/4 kruka basilikablad
1 msk matolja
Så här gör du
Skiva tomaten.
Dela, ta ur kärnan och gröp ur avokadon och skiva den.
Häll av och skiva mozzarellan.
Bred pesto på alla 4 bröden.
Fördela tomat, avokado, mozzarella, jalapeño och kycklingskivor på brödbottnarna.
Droppa på 2 krm tabasco över fyllningen på varje macka, lägg på några basilikablad.
Lägg på brödlocket och tryck till.
Pensla båda brödsidorna med olja.
Grilla eller stek mackorna sakta, 4-5 minuter på varje sida.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor