Majssallad med pannbiffar

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi566.0 kcal
Fett12.9 g
Protein31.7 g
Kolhydrater77.5 g
Nettokolhydrater77.5 g

Ingredienser

Så här gör du

Blanda ströbröd och mjölk. Låt stå ca 1 minut så att ströbrödet sväller i mjölken. Arbeta in färs och ägg till en jämn smet. Krydda med salt och peppar. Forma till 8 biffar (för 4 port). Stek biffarna i oljan i en stekpanna så de får fin färg. Lägg dem på en tallrik. Koka riset enligt anvisningen på förpackningen. Skala och finhacka löken och hacka persiljan. Fräs löken i olivoljan. Rör ner paprikapulver, tomatpuré, tomater, vatten, ingefära, socker och persilja. Låt puttra ihop ca 5 minuter. Lägg biffarna i såsen och låt puttra tillsammans ca 5 minuter. Häll av majsen och blanda den med salladen. Servera biffarna med ris och sallad.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis