Mac n cheese med broccoli

Mac n cheese med broccoli

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi708.0 kcal
Fett45.0 g
Protein27.0 g
Kolhydrater48.0 g
Nettokolhydrater48.0 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Koka pastan i saltat vatten 2/3 av tillagningstiden på förpackningen.
  2. Häll av och låt svalna.
  3. Sätt ugnen på 175°C.
  4. Smält smöret i en kastrull.
  5. Vispa i mjölet och vänta tills det börjar bubbla.
  6. Rör i grädden lite i taget för att undvika klumpar.
  7. Häll i mjölk, fond, senap och vinäger.
  8. Rör om så att såsen inte fastnar i botten.
  9. Ta av från värmen när såsen börjar sjuda.
  10. Blanda i riven cheddar, salt, peppar och muskot.
  11. Smaka av med chilisås.
  12. Skär broccolin i små buketter, skala och skiva stammen i 2 cm bitar.
  13. Blanda med pastan och ostsåsen och häll upp i en ugnsform ca 20 x 35 cm (för 6 port).
  14. Riv mozzarellan i bitar.
  15. Toppa gratängen med mozzarella och hamburgerost.
  16. Grädda i mitten av ugnen ca 25 minuter tills den fått fin färg.
  17. Sätt ev ugnen på övervärme/grill några minuter i slutet.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis