Passar detta keto?
Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.
Näringsvärde (per portion)
Ingredienser
500 g färsk eller fryst grönkål; grönsaksbuljong (tärning + vatten); 1 1/2 msk smör eller margarin; 1 dl grädde (eller crème fraiche); salt; peppar; sirap eller socker
Så här gör du
Tina den djupfrysta grönkålen. Skölj kålen och repa bladen från de grova stjälkarna. Koka kålen mjuk i buljong, ca 20 min. Ta upp kålen och låt den rinna av väl. Hacka den grovt för hand eller i matberedare. Smält matfettet i en gryta och lägg i kålen. Fräs den under omrörning. Späd med grädden och smaksätt med salt, peppar och lite sirap. Låt långkålen sjuda ca 5 min.
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.