Kycklingpasta med broccoli
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
629.0 kcal
Fett
24.0 g
Protein
44.0 g
Kolhydrater
56.0 g
Nettokolhydrater
56.0 g
Ingredienser
4 port pasta (gärna gemelli eller fusilli)
250 g broccoli
600 g strimlad kycklinglårfilé
2 tsk olja
salt
peppar
4 msk paprikapesto
2 1/2 dl matlagningsgrädde
1/2 dl mjölk
Så här gör du
Koka pastan enligt anvisningen på förpackningen.
Ansa och skär broccolin i bitar och koka den med pastan när det återstår ca 4 minuter av koktiden.
Stek kycklingen i oljan i en stekpanna och krydda med salt och peppar.
Rör ner pesto, grädde och mjölk i kycklingen och låt sjuda några minuter.
Smaka av med salt och peppar.
Servera kycklingen med pasta och broccoli.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor