Kycklingfrikadeller i ingefärsbuljong
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.
Näringsvärde
(per portion)
Ingredienser
2 kycklingfiléer (bröst)
1 msk salt
1 dl grädde
1 tsk habanerosås
1/2 knippa koriander
6 dl hönsbuljong (tärning + vatten)
1 färskt citrongräs eller rivet skal av citron (1 citrongräs motsvarar rivet skal av 1 citron)
1 msk finriven ingefära eller torkad, mald (1 msk finriven ingefära motsvarar 1 tsk torkad, mald)
2 vitlöksklyftor
olivolja (till stekning)
3 sötpotatisar (3 potatisar motsvarar ca 1 kg)
Så här gör du
Tärna kycklingen och ställ in den i frysen i ca 15 minuter.
Kör kycklingen i matberedare med salt tills det blivit som en boll, max 1 minut.
Tillsätt då grädden sakta under fortsatt mixning, Tillsätt därefter habanerosåsen och koriandern.
Ställ frikadellsmeten i kylen.
Koka upp buljongen.
Hacka citrongräset och tillsätt det tillsammans med ingefäran.
Pressa i vitlöken.
Skär sötpotatisen i grova bitar och fräs dem lätt i olivoljan.
Häll över buljongen och låt sjuda i ca 5 minuter.
Forma frikadeller med hjälp av skedar som du sköljer i vatten emellanåt.
Lägg i bollarna eftersom och låt sjuda i ytterligare i ca 5 minuter.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor