Kycklingfrikadeller i ingefärsbuljong

Kycklingfrikadeller i ingefärsbuljong

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.

Näringsvärde (per portion)

Ingredienser

Så här gör du

  1. Tärna kycklingen och ställ in den i frysen i ca 15 minuter.
  2. Kör kycklingen i matberedare med salt tills det blivit som en boll, max 1 minut.
  3. Tillsätt då grädden sakta under fortsatt mixning, Tillsätt därefter habanerosåsen och koriandern.
  4. Ställ frikadellsmeten i kylen.
  5. Koka upp buljongen.
  6. Hacka citrongräset och tillsätt det tillsammans med ingefäran.
  7. Pressa i vitlöken.
  8. Skär sötpotatisen i grova bitar och fräs dem lätt i olivoljan.
  9. Häll över buljongen och låt sjuda i ca 5 minuter.
  10. Forma frikadeller med hjälp av skedar som du sköljer i vatten emellanåt.
  11. Lägg i bollarna eftersom och låt sjuda i ytterligare i ca 5 minuter.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis