Kyckling- och olivfrikadeller med ricotta
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
563.0 kcal
Fett
12.0 g
Protein
43.0 g
Kolhydrater
68.0 g
Nettokolhydrater
68.0 g
Ingredienser
1 dl ströbröd
1 dl lag från oliver
1 dl urkärnade, svarta oliver
ca 500 g kycklingfärs
2 krm peppar
1/2 rödlök
1 msk olja
1 vitlöksklyfta
390 g krossade tomater
2 dl vatten
1 tsk timjan
1 kycklingbuljongtärning
salt
4 port pasta (gärna fiori)
100 g ricottaost
65 g rucola
Så här gör du
Frikadeller: Blanda ströbrödet med olivlagen i en bunke och låt svälla några minuter.
Tomatsås: Skala och hacka löken.
Fräs den i oljan i en stekpanna några minuter.
Pressa i vitlöken.
Häll i tomater, vatten, timjan och smulad buljongtärning.
Låt sjuda och smaka av med salt och peppar.
Frikadeller: Hacka oliverna och blanda med ströbrödet och resten av ingredienserna till frikadellerna.
Forma små bullar.
Lägg ner dem i tomatsåsen.
Låt sjuda ca 15 minuter under lock.
Till servering: Koka pastan enligt anvisningen på förpackningen.
Klicka ricottan i tomatsåsen eller servera den till.
Servera olivfrikadellerna med pasta och ruccola.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor