Kyckling- och olivfrikadeller med ricotta

Kyckling- och olivfrikadeller med ricotta

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi563.0 kcal
Fett12.0 g
Protein43.0 g
Kolhydrater68.0 g
Nettokolhydrater68.0 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Frikadeller: Blanda ströbrödet med olivlagen i en bunke och låt svälla några minuter.
  2. Tomatsås: Skala och hacka löken.
  3. Fräs den i oljan i en stekpanna några minuter.
  4. Pressa i vitlöken.
  5. Häll i tomater, vatten, timjan och smulad buljongtärning.
  6. Låt sjuda och smaka av med salt och peppar.
  7. Frikadeller: Hacka oliverna och blanda med ströbrödet och resten av ingredienserna till frikadellerna.
  8. Forma små bullar.
  9. Lägg ner dem i tomatsåsen.
  10. Låt sjuda ca 15 minuter under lock.
  11. Till servering: Koka pastan enligt anvisningen på förpackningen.
  12. Klicka ricottan i tomatsåsen eller servera den till.
  13. Servera olivfrikadellerna med pasta och ruccola.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis