Kyckling- och olivfrikadeller med ricotta

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi563.0 kcal
Fett12.0 g
Protein43.0 g
Kolhydrater68.0 g
Nettokolhydrater68.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Frikadeller: Blanda ströbrödet med olivlagen i en bunke och låt svälla några minuter. Tomatsås: Skala och hacka löken. Fräs den i oljan i en stekpanna några minuter. Pressa i vitlöken. Häll i tomater, vatten, timjan och smulad buljongtärning. Låt sjuda och smaka av med salt och peppar. Frikadeller: Hacka oliverna och blanda med ströbrödet och resten av ingredienserna till frikadellerna. Forma små bullar. Lägg ner dem i tomatsåsen. Låt sjuda ca 15 minuter under lock. Till servering: Koka pastan enligt anvisningen på förpackningen. Klicka ricottan i tomatsåsen eller servera den till. Servera olivfrikadellerna med pasta och ruccola.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis