Kyckling i dragonsås med kabanoss och rostad potatis
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
632.0 kcal
Fett
33.0 g
Protein
30.0 g
Kolhydrater
51.0 g
Nettokolhydrater
51.0 g
Ingredienser
900 g potatis
1 zucchini (à ca 300 g)
1 msk olja
salt
peppar
270 g kabanoss eller salsiccia
300 g kycklingfilé
2 tsk smör eller olja
2 dl crème fraiche
2 tsk torkad dragon
1 dl mjölk
1 tsk vitvinsvinäger
Så här gör du
Sätt ugnen på 225°C och sätt in en plåt.
Skär potatisen i klyftor eller halvor och zucchinin i stora bitar.
Blanda potatis och zucchini med oljan och krydda med salt och peppar.
Häll ut potatis och zucchini på den varma plåten och sätt in mitt i ugnen ca 25 minuter.
Skär korven och kycklingen i ca 1 cm tjocka skivor och stek dem i smöret i en stekpanna, några minuter på varje sida.
Krydda med salt och peppar.
Rör ner crème fraiche, dragon och mjölk och låt sjuda någon minut.
Smaka av med vinäger, salt och peppar.
Servera potatis och zucchini med kycklingsåsen.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor