Krämig saffransrisotto med räkor
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
568.0 kcal
Fett
15.0 g
Protein
25.0 g
Kolhydrater
76.0 g
Nettokolhydrater
76.0 g
Ingredienser
1 1/4 l vatten
3 msk konc kycklingfond
1 gul lök
2 vitlöksklyftor
2 msk olivolja
4 dl risottoris (t ex arborioris)
1/2 g saffran
1 dl torrt vitt vin eller alkoholfritt vitt matlagningsvin
150 g sockerärtor
ca 100 g parmesan
2 msk färskpressad citronjuice
200 g skalade räkor eller oskalade räkor (200g skalade motsvarar ca 500 g oskalade)
1 tsk salt
2 krm peppar
Så här gör du
Koka upp vatten och fond till en buljong.
Skala och finhacka lök och vitlök.
Fräs det 1-2 minuter i en kastrull eller stekpanna med höga kanter i olja.
Tillsätt ris och saffran och låt fräsa 1 minut.
Sänk värmen, tillsätt vinet under omrörning och låt det koka in.
Rör ner lite av buljongen i omgångar.
Låt småkoka på svag värme i ca 30 minuter tills riset är mjukt men med lite tuggmotstånd kvar.
Rör ofta i risotton så att den blir krämig.
Tillsätt ev mer buljong om den blir stabbig.
Skär sockerärterna på mitten.
Ge dem ett nabbt uppkok.
Kyl under rinnande kallt vatten.
Riv parmesanen.
Rör ner den och citronjuicen.
Smaka av med salt och peppar.
Vänd ner sockerärterna och räkorna.
Låt allt bli varmt.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor