Krämig pasta med fläskfilé
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
733.0 kcal
Fett
35.0 g
Protein
40.0 g
Kolhydrater
60.0 g
Nettokolhydrater
60.0 g
Ingredienser
ca 500 g fläskfilé
1 gul lök
2 vitlöksklyftor
250 g färska champinjoner
1 dl strimlade soltorkade tomater i olja
salt
svartpeppar
3 dl vatten
1 hönsbuljongtärning
3 dl vispgrädde
4 portioner tagliatelle
2 tsk majsstärkelse
2 tsk vatten
1 citron (finrivet skal och saft till smaksättning)
65 g babyspenat
riven parmesan
1 kruka basilika
Så här gör du
Putsa och skär fläskfilén i 1 cm tjocka skivor.
Skala och finhacka lök och vitlök.
Skiva champinjonerna.
Häll av de soltorkade tomaterna, men spara oljan.
Bryn köttet i 2 omgångar i en stekpanna i ca 1 msk olja från de soltorkade tomaterna per omgång.
Lägg köttet i en gryta.
Stek lök och champinjoner i ca 2 msk olja (för 4 port) från de soltorkade tomaterna tills det får fin färg.
Krydda med salt och peppar.
Lägg lök och svamp i grytan.
Tillsätt soltorkade tomater, vatten, smulad hönsbuljongtärning och grädde.
Koka i sakta i ca 10 minuter.
Koka pastan enligt anvisningen på förpackningen.
Blanda majsstärkelsen med vattnet och red av grytan under omrörning.
Tvätta och riv det yttersta av skalet på citronen.
Smaka av grytan med salt, peppar, rivet citronskal och några droppar citronsaft.
Vänd ner spenaten i fläskfilégrytan.
Servera grytan med pastan, strö över riven parmesan och basilikablad.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor