Passar detta keto?
Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde (per portion)
Energi
569.0 kcal
Fett
36.0 g
Protein
29.0 g
Kolhydrater
29.0 g
Nettokolhydrater
29.0 g
Ingredienser
200 g strimlade soltorkade tomater; 1/2 förp salladslök (à 125 g); 1 förp kyld potatisgratäng eller vegansk potatisgratäng (à 800 g); 300 g fryst sojafärs; 150 g riven lagrad prästost eller växtbaserad ost; 1 förp krispsallad
Så här gör du
Sätt ugnen på 225°C. Häll av tomaterna. Strimla salladslöken. Häll ut potatisgratängen i en ugnsform, ca 20x30 cm i storlek (för 4 port) och vänd ner sojafärs, salladslök och soltorkade tomater. Strö över osten och sätt in gratängen mitt i ugnen ca 25 minuter. Skär salladen i bitar. Servera gratängen med salladen.
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.