Köttbullar i citrongräddsås
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
717.0 kcal
Fett
31.0 g
Protein
43.0 g
Kolhydrater
66.0 g
Nettokolhydrater
66.0 g
Ingredienser
1 dl mjölk
1/2 dl ströbröd
500 g blandfärs
1/2 tsk salt
2 krm peppar
1 ägg
1 tsk torkad timjan
1/2 msk olja
4 port pasta (gärna radiatori)
1/2 förp fryst grönmix à 500 g (broccoli, gröna bönor och romanesco)
2 dl mjölk
1 1/2 tsk majsstärkelse
2 1/2 dl matlagningsgrädde
1/2 hönsbuljongtärning
skal och saft av 1/2 citron
Så här gör du
Sätt på en kastrull med vatten till pastan och som också rymmer grönmixen.
Köttbullar: Blanda mjölk och ströbröd i en bunke och låt det svälla några minuter.
Blanda ner färs, salt, peppar, ägg och timjan i bunken och blanda noga.
Rulla köttbullar och stek dem i oljan i en stekpanna runt om.
Koka pastan enligt anvisningen på förpackningen.
Låt grönmixen koka tillsammans med pastan, de sista 3 minuterna på pastans koktid.
Värmen kan behöva ökas så att det inte slutar koka.
Citrongräddsås: Blanda mjölk och majsstärkelse och rör ner i stekpannan tillsammans med grädde och smulad buljongtärning.
Låt såsen bli varm och sjuda någon minut.
Riv det yttersta av skalet från citronen och pressa ur saften.
Smaksätt såsen med skal och citronsaft.
Servera köttbullarna i citronsåsen med pasta och grönsaker.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor