Korv i örtsås med rostad potatis och brysselkål
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
825.0 kcal
Fett
56.0 g
Protein
21.0 g
Kolhydrater
57.0 g
Nettokolhydrater
57.0 g
Ingredienser
800 g potatis (gärna fast)
2 msk olivolja
1 tsk salt
3 krm svartpeppar
400 g brysselkål
500 g kalkonkorv eller kryddkorvar
1 gul lök
1 tsk rapsolja
3 dl vispgrädde
2 dl vatten
1 grönsaksbuljongtärning
1 tsk torkad timjan
1 tsk torkad oregano
1 tsk torkad dragon
1 msk majsstärkelse
1 msk vitvinsvinäger
1/2 tsk salt
1 förp bladpersilja (à 20 g)
Så här gör du
Potatis och brysselkål: Sätt ugnen på 225°C.
Dela potatisen på hälften och lägg i en ugnsform.
Blanda med oljan och krydda med salt och peppar.
Rosta mitt i ugnen ca 20 minuter.
Skär av botten på brysselkålen och ta av de yttersta bladen och spara dem till serveringen.
Dela brysselkålen och blanda med potatisen i ugnsformen och rosta i ugnen ytterligare ca 10 minuter, eller tills potatis och kål är mjuka.
Korv: Skär korven i strimlor och skala och hacka löken fint.
Fräs löken i oljan i en stekpanna i 2 minuter.
Tillsätt korven och stek ytterligare 3 minuter.
Häll i grädde, vatten, smulad buljongtärning, timjan, oregano och dragon och sjud på medelvärme i 10 minuter.
Rör ut majsstärkelsen i lite vatten och rör ner i stekpannan.
Smaka av med vinäger och salt.
Strö över persiljan.
Strö brysselkålsbladen över potatisen och brysselkålen och servera med korven.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor