Kolja med dillig romsås

Kolja med dillig romsås

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi501.0 kcal
Fett18.2 g
Protein34.6 g
Kolhydrater47.2 g
Nettokolhydrater47.2 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Tina koljan.
  2. Sätt ugnen på 150°C.
  3. Skala och koka potatisen i saltat vatten.
  4. Krydda koljan med salt och peppar och lägg den i en ugnssäker form.
  5. Stek mitt i ugnen ca 10 minuter.
  6. Ansa och skär purjolöken i bitar.
  7. Stek dem mjuka i oljan.
  8. Häll på mjölk, grädde och buljongtärning och koka upp.
  9. Red av såsen med majsstärkelse utrört i lite kallt vatten och låt det koka några minuter.
  10. Smaka av med salt och peppar.
  11. Skölj och riv skalet av citronen och rör ned det i såsen.
  12. Skär resten av citronen i klyftor.
  13. Grovhacka dillen och rör ner i såsen och spara eventuellt lite till garnering.
  14. Vid servering rör ner caviaren i såsen.
  15. Garnera fisken med dill och servera med mangoldskott, citronklyftor och potatis.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis