Kolja med dillig romsås

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi501.0 kcal
Fett18.2 g
Protein34.6 g
Kolhydrater47.2 g
Nettokolhydrater47.2 g

Ingredienser

Så här gör du

Tina koljan. Sätt ugnen på 150°C. Skala och koka potatisen i saltat vatten. Krydda koljan med salt och peppar och lägg den i en ugnssäker form. Stek mitt i ugnen ca 10 minuter. Ansa och skär purjolöken i bitar. Stek dem mjuka i oljan. Häll på mjölk, grädde och buljongtärning och koka upp. Red av såsen med majsstärkelse utrört i lite kallt vatten och låt det koka några minuter. Smaka av med salt och peppar. Skölj och riv skalet av citronen och rör ned det i såsen. Skär resten av citronen i klyftor. Grovhacka dillen och rör ner i såsen och spara eventuellt lite till garnering. Vid servering rör ner caviaren i såsen. Garnera fisken med dill och servera med mangoldskott, citronklyftor och potatis.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis