Kolja med dillig romsås
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
501.0 kcal
Fett
18.2 g
Protein
34.6 g
Kolhydrater
47.2 g
Nettokolhydrater
47.2 g
Ingredienser
560 g kolja
900 g potatis
salt
peppar
1/2 purjolök
1 tsk olja
1 dl mjölk
1 1/2 dl vispgrädde
1 fiskbuljongtärning eller motsvarande mängd fond
1 msk majsstärkelse
1 citron
1 kruka dill
75 g röd caviar
65 g röda mangoldskott
Så här gör du
Tina koljan.
Sätt ugnen på 150°C.
Skala och koka potatisen i saltat vatten.
Krydda koljan med salt och peppar och lägg den i en ugnssäker form.
Stek mitt i ugnen ca 10 minuter.
Ansa och skär purjolöken i bitar.
Stek dem mjuka i oljan.
Häll på mjölk, grädde och buljongtärning och koka upp.
Red av såsen med majsstärkelse utrört i lite kallt vatten och låt det koka några minuter.
Smaka av med salt och peppar.
Skölj och riv skalet av citronen och rör ned det i såsen.
Skär resten av citronen i klyftor.
Grovhacka dillen och rör ner i såsen och spara eventuellt lite till garnering.
Vid servering rör ner caviaren i såsen.
Garnera fisken med dill och servera med mangoldskott, citronklyftor och potatis.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor