Italiensk bulgursallad med salami och mozzarella

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi634.0 kcal
Fett39.0 g
Protein23.0 g
Kolhydrater44.0 g
Nettokolhydrater44.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Koka bulgur enligt anvisning på förpackningen. Häll av och skölj kikärtorna. Låt rinna av och torka torra på hushållspapper. Stek kikärtorna i en stekpanna med oljan på medelvärme tills de får färg. Krydda med salt och chilipulver. Lägg på en bit hushållspapper. Dressing: Rör ihop alla ingredienser till dressingen. Skölj salladen. Tärna tomaterna. Skala och hacka löken. Häll av mozzarellan. Skiva oliverna. Plocka och hacka basilikan. Strimla salamin. Blanda alla ingredienser med dressingen i en stor skål och servera.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis