Hamburgare med avokadoröra

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi654.0 kcal
Fett37.0 g
Protein21.0 g
Kolhydrater56.0 g
Nettokolhydrater56.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Sätt ugnen på 225°C och sätt in en plåt i ugnen. Skär potatisen i klyftor och blanda med olja, salt och peppar. Häll ut på den förvärmda plåten och sätt in i ugnen ca 25 minuter. Dela, kärna ur och gröp ur avokadoköttet och mosa det med en gaffel i en bunke. Pressa i vitlök och rör ner chilisås samt smaka av med salt och peppar. Skär tomaterna i skivor och plocka loss salladsbladen. Stek burgarna i oljan i en stekpanna på medelvärme ca 3 minuter på varje sida. Servera burgarna i bröden med potatis och alla tillbehör.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis