Hamburgare med avokadoröra

Hamburgare med avokadoröra

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi654.0 kcal
Fett37.0 g
Protein21.0 g
Kolhydrater56.0 g
Nettokolhydrater56.0 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Sätt ugnen på 225°C och sätt in en plåt i ugnen.
  2. Skär potatisen i klyftor och blanda med olja, salt och peppar.
  3. Häll ut på den förvärmda plåten och sätt in i ugnen ca 25 minuter.
  4. Dela, kärna ur och gröp ur avokadoköttet och mosa det med en gaffel i en bunke.
  5. Pressa i vitlök och rör ner chilisås samt smaka av med salt och peppar.
  6. Skär tomaterna i skivor och plocka loss salladsbladen.
  7. Stek burgarna i oljan i en stekpanna på medelvärme ca 3 minuter på varje sida.
  8. Servera burgarna i bröden med potatis och alla tillbehör.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis