Hamburgare med avokadoröra
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
654.0 kcal
Fett
37.0 g
Protein
21.0 g
Kolhydrater
56.0 g
Nettokolhydrater
56.0 g
Ingredienser
900 g potatis
1/2 msk olja
salt
peppar
2 avokador
1 vitlöksklyfta
1 msk chilisås
1/2 förp plommontomater (à 500 g)
1/2 förp krispsallad
1 förp färska hamburgare (à 425 g)
2 msk olja
4 hamburgerbröd
Så här gör du
Sätt ugnen på 225°C och sätt in en plåt i ugnen.
Skär potatisen i klyftor och blanda med olja, salt och peppar.
Häll ut på den förvärmda plåten och sätt in i ugnen ca 25 minuter.
Dela, kärna ur och gröp ur avokadoköttet och mosa det med en gaffel i en bunke.
Pressa i vitlök och rör ner chilisås samt smaka av med salt och peppar.
Skär tomaterna i skivor och plocka loss salladsbladen.
Stek burgarna i oljan i en stekpanna på medelvärme ca 3 minuter på varje sida.
Servera burgarna i bröden med potatis och alla tillbehör.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor